Thực đơn cho bé 1 tuổi
Tùy vào điều kiện kinh tế của gia đình các mẹ có thể lựa chọn nguyên liệu dinh dưỡng cho bé, tuy nhiên thực đơn cho bé 1 tuổi cần phải đảm bảo đầy đủ những chất sau:
- 3 bữa chính trong ngày gồm: Cháo, cơm (nghiền nhừ), súp …
- Chất đạm: Thịt, hải sản
- Chất béo: Có trong dầu thực vật hoặc chất béo trong mỡ động thực vật
- Rau, trái cây
- Sữa: Nên cho trẻ uống khoảng 600-800ml sữa/ ngày
Những điều cần lưu ý trong thực đơn cho trẻ 1 tuổi
- Các mẹ không nấu món ăn cho trẻ dành cho cả ngày. Tức là bạn chỉ nên nấu đủ cho bé ăn hết trong một lần, không nên nấu cho cả ngày rồi bỏ tủ lạnh để ăn lần sau. Như vậy chất dinh dưỡng sẽ mất đi và làm bé ngán.
- Nên hạn chế cho bé ăn mỡ động vật mà thay bằng các loại dầu thực vật. vì dạ dày của bé rất yếu trong khi dầu mỡ là loại chất khó tiêu hóa, nếu không cẩn thận có thể làm bé khó tiêu.
- Các mẹ nên cho bé ăn trái cây, nước ép và uống nước lọc. Vì trong các loại trái cây có rất nhiều chất xơ có lợi cho đường ruột của bé. Nếu bé khó ăn trái cây thì bạn cũng có thể ép lấy nước, tuy nhiên vẫn không tốt bằng cho bé ăn trực tiếp.
- Lúc cho bé ăn nên cho ăn từ từ, tránh làm bé nghẹn, không nên dọa nạt hoặc ép bé ăn nhanh vì điều này chỉ khiến bé sợ ăn hơn.
- Nếu bé kén ăn, bạn có thể chế biến thức ăn khác lạ để thay đổi khẩu vị bé để giúp bé ăn ngon hơn, thực đơn cho bé 1 tuổi phải đa dạng và thay đổi thường xuyên. Ví dụ như thay gì cho bé ăn trái cây, bạn xay ra làm nước ép, hoặc các loại canh rau củ có thể xay ra lấy nước để nấu cháo.
- Không nên lấy nước xương hầm nấu cháo cho bé, bạn nghĩ như vậy sẽ nhiều dinh dưỡng hơn nhưng thực chất không hề đúng nhé. Vì khi hầm một lượng dinh dưỡng đáng kể đã bị mất đi, thêm nữa là nước hầm chứa rất nhiều dầu mỡ rất khó tiêu hóa.
Nuôi trẻ cũng là một quá trình đầy gian lao, nhưng nhìn con yêu chóng lớn thì đối với mẹ cực khổ đó không là gì cả! Mong rằng qua bài viết này, các mẹ có thể thiết kế thực đơn cho bé 1 tuổi cho con dinh dưỡng và đầy đủ dưỡng chất hơn, để con yêu có thể phát triển toàn diện các mẹ nhé!
>> https://tuvansuckhoemevabe24h.blogspot.com/2017/10/lam-gi-khi-tre-so-sinh-sot.html
EmoticonEmoticon