1. Thể chất của bé 1 tuổi
Với bé trai, ở độ tuổi này bé thường đã mọc khoảng 6-8 chiếc răng và cân nặng đạt khoảng 9.6kg, chiều cao là 75.7 cm. Ngoài ra ở giai đoạn này bé có thể đứng chựng được hoặc tự tập đi một vài bước. Với một số bé, thậm chí có thể vịn và leo lên cầu thang mà không cần trợ giúp.
Về tâm sinh lý ở tuổi này các bé đã có thể tự nhận biết bố mẹ và có thể gọi bố, mẹ. Ngoài ra bé còn có thể phân biệt được người quen hay lạ, bắt đầu tập nói và thích nói chuyện
Với các bé gái, về mặt thể chất các bé gái sẽ có cân nặng nhẹ và chiều cao thấp hơn so với bé trai đôi chút. Với cân nặng khoảng 8.9kg và chiều cao khoảng 74cm. Cũng giống như bé trai, các bé gái ở tuổi này sẽ bước vào giai đoạn tập đi, tập nói và biết phân biệt được người quen trong gia đình.
2. Chế độ dinh dưỡng hợp lí cho trẻ 1 tuổi
Theo lời khuyên của các chuyên gia dinh dưỡng thì chế độ dinh dưỡng thích hợp cho trẻ 1 tuổi là 3 bữa cháo trong ngày.
Khoảng 500- 600 ml sữa mỗi ngày
Có thể chọn sữa chua hoặc trái cây làm món tráng miệng cho bé
Mỗi bữa cháo của các bé phải đáp ứng đủ những thành phần sau: 40 gram gạo – 30 gr thịt , trứng, cua hoạc tôm – 20 gram rau xanh – 10gram dầu ăn ( nên dùng các loại dầu thực vật)
Bên cạnh đó các mẹ có thể tập nhai cho trẻ bằng cách cho các bé ăn thêm rau củ hoặc ngồi ăn chung với gia đình và cùng ăn một sô số món ăn trong bữa cơm của cả nhà
Mẹ nên lưu ý, cần phải liên tục làm mới, thay đổi nguồn thực phẩm và cá món ăn thường xuyên để bé không bị nhàm chán. Không cần quá lạm dụng nước hầm các các loại xương thịt vì thưc tế là “ăn cái” sẽ tốt hơn uống nước.
Nếu trẻ chán ăn, các mẹ không nên ép mà có thể thay thế bằng các loại thực phẩm bổ dưỡng giàu dinh dưỡng khác chẳng hạn như sữa
3. Một ví dụ về thực đơn dinh dưỡng cho bé 1 tuổi
Bên cạnh việc chuẩn bị thành phần bữa ăn đầy đủ dinh dưỡng cho bé các mẹ còn phải có chế độ ăn uống hợp lí, đúng giờ
Buổi sáng:
7h00: cho trẻ ăn cháo, nui hoặc mì nấu với rau củ và thịt
9h30: cho trẻ uống 200 ml sữa, có thể dùng sữa công thức hoặc sữa tươi
Buổi trưa
12h00: 1 bát cháo thịt bò, rau đay, dầu mè trắng.
Buổi chiều
15h00: phô mai hoặc sữa chua kèm thêm một ít trái cây chín (, xoài, dưa hấu hồng xiêm, đu đủ)
18h:1 bát cháo cá với su su và dầu đậu nành.
Buổi tối
21g00: 200ml sữa.
Vừa rồi là những thông tin cũng như một số gợi ý về bữa ăn dinh dưỡng hợp lí cho bé 1 tuồi. Hi vong bài viết đã giúp các mẹ phần nào giải đáp được những thắc mắc xoay quanh câu hỏi nên cho trẻ 1 tuổi ăn gì. Chúc bé yêu của bạn mau lớn nhanh và khỏe mạnh nhé!
>> https://tuvansuckhoemevabe24h.blogspot.com/2017/10/lam-gi-khi-tre-so-sinh-sot.html
EmoticonEmoticon