Những loại thực phẩm cần phải kiêng cho mẹ sau sinh
- Phụ nữ sau sinh kiêng ăn gì? Trước hết đó là đồ ăn cay: sau sinh các mẹ nên ăn đồ nhạt để đảm bảo cho hệ tiêu hóa của bé. Thực phẩm cay có thể làm cho hệ tiêu hóa còn non nớt của bé gặp vấn đề như táo bón, đau bụng dẫn đến cáu gắt, quấy khóc.
- Súp lơ (bông cải xanh): nếu như trong 3 tháng đầu của thai kỳ, súp lơ là thực phẩm cần bổ sung trong khẩu phần ăn của các mẹ thì trong trai đoạn sau sinh này các chuyên gia tư vấn nên hạn chế loại thực phẩm này. Cả bông cải xanh và bông cải trắng đều có thể khiến mẹ bị mất sữa, trẻ bị kích thích.
- Tỏi: tỏi gây mùi trong sữa khiến trẻ dễ nhạy cảm, khó chịu. Do đó đây cũng là thực phẩm trong danh sách ăn kiêng dành cho phụ nữ sau sinh.
- Hải sản có vỏ cứng: Hải sản có tính hàn và tanh, dễ gây lạnh bụng, đi ngoài.
- Các loại nước uống cần kiêng:
+ Cà phê, soda, trà: trong các loại đồ uống này có chứa cafein. Hệ tiêu hóa của trẻ vẫn còn yếu nên không có khả năng bài tiết chất này. Hậu quả là trẻ dễ bị chướng bụng, cáu gắt và mất ngủ.
+ Rượu và các chất có cồn: nếu mẹ có thói quen uống rượu sẽ ảnh hưởng tới sữa, khiến trẻ hay buồn ngủ, suy nhược và yếu hơn các trẻ cùng trang lứa.
Lợi ích khi lựa chọn đúng thực phẩm
Nguồn dinh dưỡng đầy đủ, đàm bảo trong thời gian sau sinh và cho con bú cần được chú ý đặc biệt. Cả mẹ và những người thân trong gia đình cần biết và nắm được phụ nữ sau sinh kiêng ăn gì để có thể đảm bảo tốt nhất.
Các thực phẩm mẹ đưa vào cơ thể ảnh hưởng trực tiếp đến sữa và sức khỏe của bé nên trước khi ăn. Mẹ hãy cân nhắc xem chúng có thuộc thành phần cần kiêng hay gây hại gì tới con không nhé. Ngoài ra, nguồn thực phẩm cho mẹ cần đảm bảo sạch sẽ và an toàn. Tuy nhiên không phải loại nào cũng cần kiêng khem, mẹ cũng cần có chế độ dinh dưỡng đa dạng, phong phú để đảm bảo cung cấp đủ dưỡng chất cho cơ thể.
Trên đây là một số thông tin về vấn đề phụ nữ sau sinh kiêng ăn gì. Hy vọng nó sẽ giúp các bạn có thể yên tâm hơn trong việc nuôi con của mình.
https://tuvansuckhoemevabe24h.blogspot.com/2017/10/cach-nau-chao-trung-ga-cho-be-yeu-dam.html
EmoticonEmoticon