1. Phụ nữ sau khi sinh nên ăn gì để có nhiều sữa.
- Trái cây: bạn nên chọn những loại quả ngọt, mát và lành tính như: nho, đu đủ na, chuối...
- Bữa ăn hàng ngày cần bổ sung đầy đủ các chất như: chất đạm, chất béo, vitamin và khoáng chất và đường
- Nên ăn cá hồi để phát triển cho sự phát triển của não bộ và thị giác của trẻ nhỏ.
- Nên ăn thịt bò vì nó giúp dự trữ được sắt trong cơ thể giúp cho các mẹ tránh bị kiệt sức, uể oải khi chăm con.
- Nên ăn nhiều rau ngót và rau má vì 2 loại rau này chứa nhiều vitamin A, B, C, canxi… Ăn rau ngót sẽ giúp cho các mẹ tăng được lượng sữa nhiều hơn và giảm những nguy cơ viêm nhiễm, giúp co thắt dạ con. Rau má có tác dụng lợi sữa, lưu thông khí huyết, kháng khuẩn…
- Nên ăn nhiều cà chua: vì trong cà chua có chứa nhiều vitamin C, K, E, B1, B2, B6, B3, mangan, laki, sắt và các chất có lơi cho sức khỏe.
http://tuvansuckhoemevabe24h.blogspot.com/2017/10/khi-nao-tre-biet-ngoi.html
- Nên ăn nhiều củ sen: vì nó chứa nhiều vitamin và khoáng chất giúp lợi sữa và có tác dụng giải nhiệt, thúc đẩy quá trình tiêu hóa tốt hơn.
Với nhiều loại thực phẩm rất tốt và bổ dưỡng cho phụ nữ sau khi sinh. Nhưng cũng có rất nhiều những thực phẩm không tốt cho phụ nữ, vì vậy các bạn hãy nên tránh những thực phẩm đó để không làm ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ cũng như sức khỏe của bé. Vậy hãy cùng chúng tôi tìm hiểu sau sinh kiêng ăn gì dưới đây.
2. Phụ nữ sau khi sinh kiêng ăn gì.
Ở trên, chúng tôi đã đưa ra cho các mẹ những điều cần biết sau khi sinh nênăn gì để có nhiều sữa. Nhưng bên cạnh đó cũng có một vài lưu ý cho phụ nữ sau sinh kiêng ăn gì?
- Không nên ăn các loại trái cây có tính axit như: cam, chanh leo
- Không nên ăn những gia vị cay, chua, chất cồn và những chất kích thích khác.
- Không nên ăn nhiều thịt nạc vì nó có quá nhiều chất béo khiến cho bạn tăng cân và có thể gây ra chứng rối loạn tiêu hóa ở trẻ em.
- Không nên ăn đồ ăn quá mặn
- Không nên ăn những đồ ăn lạnh vì nó dễ sinh ra lạnh bụng, đầy hơi và có thể gây ra tiêu chảy cho cả mẹ và bé.
- Không nên ăn xoài, nhãn và vải: để tránh gây nóng ở mẹ và bé.
- Không nên ăn các loại rau như: súp lơ xanh, mướp đắng, lá lốt và lá bạc hà.
Hy vọng với bài viết phụ nữ sau sinh kiêng ăn gì và không nên ăn gì? sẽ phần nào đó giúp cho các mẹ biết được những thực phẩm cần được bổ sung và những thực phẩm cần tránh để đảm bảo được sức khỏe của mẹ và bé thật tốt nhé!
Share this
Related Posts
Cách xây dựng thực đơn dinh dưỡng cho bé 1 tuổiTrẻ từ 1 tuổi trở đi là giai đoạn bé bắt đầu biết ăn dặm và tập đi chính vì thế việc lựa chọn thực đơn dinh dưỡng cho b
Cách chữa huyết áp thấp bằng gừng hiểu quảGừng là một gia vị quen thuộc phổ biến với các bà nội trợ dùng trong chết biến các món ăn hàng ngày. Gừng không chỉ giữ
Nhận biết dấu hiệu bé muốn ăn dặmCho bé ăn dặm đúng thời điểm là việc làm rất cần thiết và quan trọng mà mỗi một người mẹ đều dành nhiều sự quan tâm đặc
Một số lời khuyên khi tham gia các khóa học piano dành cho người lớnThông thường, độ tuổi thích hợp để bắt đầu học các loại nhạc cụ nói chung hay đàn piano nói riêng là khoảng 6 – 7 tuổi
EmoticonEmoticon