Giai đoạn dưới 1 tuổi, nguồn dinh dưỡng chủ yếu
của bé là sữa mẹ hoặc sữa công thức. Đến 6 tháng tuổi, bé bắt đầu tập ăn dặm
nhưng nguồn dinh dưỡng chủ yếu vẫn là sữa. Đến 1 tuổi, khi hệ tiêu hóa của bé
đã phát triển hơn, cơ thể bé cũng cần cung cấp nhiều chất dinh dưỡng hơn để
phát triển toàn diện. Vậy thực đơn bé 1
tuổi như thế nào là hợp lý và đủ chất?
Đọc thêm: Các cách trị ho cho trẻ hiệu quả
Đọc thêm: Các cách trị ho cho trẻ hiệu quả
Thực
đơn bé 1 tuổi gồm những gì
Những chất cần phải bổ sung vào thực đơn bé 1 tuổi để cung cấp đủ dinh
dưỡng:
- Chất
đạm: Có trong thịt, cá trứng, tôm
- Chất
béo: Dầu ăn
- Các
loại rau có màu xanh thẫm và các loại hoa quả
- Sữa
(khoảng 800ml sữa/ ngày
Sau đây là bảng thực đơn bé 1 tuổi cho các mẹ tham khảo
Giờ
|
Thứ
2,4
|
Thứ
3,5
|
Thứ
6, CN
|
Thứ
7
|
6h
|
200ml
sữa
|
200ml
sữa
|
200
ml sữa
|
200
ml sữa
|
8h
|
Cháo
thịt gà - rau
|
Cháo
thịt bò – khoai tây
|
Cháo
trứng
|
Cháo
thịt lợn – rau
|
10h
|
100g
xoài
|
100g
nho
|
100g
đu đủ
|
100g
chuối
|
12h
|
Cháo
|
Cháo
|
Cháo
|
Cháo
|
14h
|
Nước
cam
|
Sữa
chua
|
Nước
cam
|
Sưã
chua
|
16h
|
Cháo
|
Cháo
|
Cháo
|
Cháo
|
20h
đến sáng
|
Sữa
|
Sữa
|
Sữa
|
Sữa
|
Những
điều mẹ cần lưu ý khi lên thực đơn bé 1 tuổi
Khi lên thực
đơn bé 1 tuổi, mẹ cần lưu ý 1 số điều sau:
- Đảm
bảo cho bé ăn 3 bữa chính 1 ngày, cũng có thể cho bé tập ăn bún, phở
- Mẹ
cần bổ sung sữa hoặc các chế phẩm từ sữa cho bé yêu phát triển toàn diện
- Cho
bé ăn đa dạng thực phẩm và đổi mới thực phẩm thường xuyên cho bé đỡ chán ăn
- Mẹ
cần bổ sung 1 số món ăn bữa phụ: sữa chua, bánh, chuối, nho....
- Làm
cháo cho trẻ cần chú ý nghiền nhỏ thực phẩm để trẻ dễ nuốt
- Bữa
phụ cách bữa chính khoảng 2 tiếng để tránh trường hợp trẻ ngang dạ trước bữa chính
- Nên
tạo không khí thoải mái cho bé khi bé ăn, không nên ép trẻ ăn quá như vạy trẻ sẽ
sợ ăn và ăn không ngon miệng
- Vệ
sinh sạch sẽ dụng cụ trước khi làm thức ăn cho trẻ. Nên chế biến cho trẻ ăn từ
những thực phẩm tươi ngon, tránh để trẻ ăn thực phẩm đông lạnh hoặc để lâu ngày
khiến trẻ dễ bị rối loạn tiêu hóa do đường ruột của trẻ còn non.
Chúng tôi đã giới thiệu đến các bạn thực đơn bé 1 tuổi giúp cung cấp đầy đủ
chất dinh dưỡng cho bé khôn lớn và phát triển toàn diện.
>> https://tuvansuckhoemevabe24h.blogspot.com/2017/10/lam-gi-khi-tre-so-sinh-sot.html
>> https://tuvansuckhoemevabe24h.blogspot.com/2017/10/lam-gi-khi-tre-so-sinh-sot.html
EmoticonEmoticon