>> https://tuvansuckhoemevabe24h.blogspot.com/2017/10/lam-gi-khi-tre-so-sinh-sot.html
Chế độ dinh dưỡng cho bé một tuổi
Theo ý kiến của các bác sĩ chuyên ngành, khi bé ở giai đoạn này thì trọng lượng của bé phụ thuộc vào khối lượng khung xương và cơ và có rất ít mỡ thừa. Chính thức kết thúc khoảng thời gian phụ thuộc vào nguồn sữa và dinh dưỡng mà thay vào đó là nguồn thực phẩm cá, tôm, thịt, rau củ quả…Chính vì vậy, khi bé một tuổi mẹ cần xây dựng cho bé yêu của mình một thực đơn hợp lí, hiệu quả để chăm sóc con mau lớn nhất. Cần xây dựng thực đơn với đầy đủ các chất dinh dưỡng như chất đạm, canxi, chất béo vào thức ăn hàng ngày của bé.
- Chất đạm: trứng, tôm, cua, cá, hải sản…
- Chất béo: dầu ăn, các loại mỡ động vât…
- Các loại rau, xnah hoa quả: Chọn những loại rau có màu xanh đậm, các loại quả màu cam như cà rốt, cà chua…
- Sữa: Uống với một lượng sữa hợp lí, bé nên uống khoảng 600 – 800 ml sữa mỗi ngày. Có thể là sữa tươi, sữa chua, phô mai, sữa mẹ…
- Cần đảm bảo cho bé ăn ba buổi chính mỗi ngày, ví dụ cho bé ăn cháo, cơm, mì, súp…
Để cân bằng lượng chất dinh dưỡng thì hằng ngày bé cần ăn đầy đủ lượng chất: 100 – 150 g gạo, 50 – 100 g rau xanh, 100 – 130 g chất đạm và 30 – 100g chất béo. Cần phải cho bé ăn đầy đủ chất béo vì nếu thiếu thì có thể dẫn tới việc khó hấp thu các loại vitamin A,E, K, D vì những loại vitamin này tan trong dầu.
Khi cho bé ăn các mẹ lưu ý
- Đảm bảo ba bữa chính/ngày
- Cho bé ăn đa dạn các nhóm thực phẩm, thường xuyên thay đổi tránh nhàm chán và đầy đủ chất dinh dưỡng
- Bổ sung nguồn dinh dưỡng từ sữa mẹ
- Bổ sung các loại thức ăn phụ như sữa chua, bánh , chuối, kem…
- Tạo không khí vui vẻ, thoải mái trong bữa ăn của bé yêu
Thực đơn cho bé một tuổi
Để đảm bảo bạn cần phải lên một thực đơn rõ ràng, cụ thể cho cả tuần để tránh mất cân bằng dinh dưỡng cũng như bạn phải đau đầu suy nghĩ hôm nay cho con ăn gì. Hãy cùng tham khảo thực đơn tuần dành cho bé sau đây nhé:
Thực đơn cho bé một tuổi sẽ là cẩm nang cho mẹ chăm sóc bé yêu của mình thật khỏe mạnh và phát triển toàn diện. Chúc các mẹ chăm sóc con mình thật tốt nhé!
EmoticonEmoticon